Muchas personas reciben masajes para tratar los síntomas de salud física y mental. Investigadores estadounidenses han demostrado que el masaje es más que un lujo. Hoy en día, la mayoría de las personas ven la terapia de masaje como una práctica valiosa para la salud y el bienestar. Aquí te traemos las cinco razones principales por las que una persona busca masajes:

Razón 1: Reducción del Estrés y Relajación

Para Reducir el Estrés: un equipo de investigadores descubrió que las personas que recibieron masajes diarios junto con tratamientos estándar para la ansiedad tuvieron resultados más positivos que aquellos que solo recibieron atención estándar. Los participantes del estudio que recibieron masajes informaron niveles más bajos de ansiedad, hostilidad y depresión que los del otro grupo. El equipo de investigación también observó frecuencias cardíacas y niveles de cortisol más bajos en el grupo de masaje que en el grupo de control.

Para Relajar: el masaje puede ayudar a las personas a relajarse, incluso durante períodos de mucho estrés. Un estudio examinó a 30 pacientes en un hospital psiquiátrico que recibieron un masaje en la espalda. Estos pacientes mostraron signos comunes de relajación, como presión arterial más baja, frecuencia cardíaca más lenta y temperatura cutánea más alta. El masaje para los clientes de cuidados paliativos puede ser un tratamiento complementario rentable para mejorar la relajación y la calidad de vida.

Razón 2: Alivio y Manejo del Dolor

Para Aliviar el Dolor: un investigador del Instituto Crocker de Carolina del Sur descubrió que el masaje tenía efectos positivos inmediatos en las personas con dolor musculoesquelético. Después de solo una sesión de masaje de una hora, 116 clientes nuevos experimentaron una reducción del dolor físico. También informaron alivio de las emociones negativas que rodean el dolor.

Para el Manejo del Dolor: en una revisión de muchos trabajos de investigación anteriores, un equipo de investigadores italianos y austriacos destacó el papel de la terapia de masaje en el alivio del dolor en pacientes con cáncer avanzado. Los investigadores examinaron cinco experimentos sobre masajes y alivio del dolor; En cuatro de estos estudios, encontraron que el masaje reducía significativamente el dolor.

Razón 3: Dolores, Rigidez y Espasmos

Para el Dolor: investigadores del Centro Nacional de Investigación Danés para el Lugar de Trabajo estudiaron a un grupo de 22 hombres sanos para comprender los efectos del masaje sobre el dolor relacionado con el levantamiento de pesas. Les pidieron a los hombres que hicieran 10 series de peso muerto con las piernas rígidas para provocar dolor muscular. Los participantes del estudio que recibieron 10 minutos de masaje con rodillos experimentaron una reducción significativa del dolor en los isquiotibiales.

Para la Flexibilidad: en 2011, un masajista estadounidense realizó un estudio de caso de una mujer con espondilitis anquilosante, una enfermedad reumática que causa inflamación en la columna vertebral y las articulaciones y puede llevar a la fusión de las vértebras. Este profesional de masajes notó mejoras en la flexibilidad del paciente, reducción del dolor y niveles más bajos de fatiga. El estudio de caso destacó el potencial del masaje como tratamiento complementario para pacientes con EA.

Para Espasmos/Calambres: un grupo de expertos de una universidad estadounidense estudió a un grupo de 26 pacientes en diálisis renal que sufrían calambres en las piernas (un efecto secundario común de la diálisis). Algunos participantes del estudio recibieron masajes en las piernas de 20 minutos durante sus tratamientos de diálisis (tres días a la semana durante dos semanas); Otros recibieron atención regular. Aquellos que recibieron masajes informaron una reducción de los cólicos durante los tratamientos de diálisis y en el hogar.

Razón 4: Recuperación y Rehabilitación de Heridas

Para la Recuperación de Lesiones Musculares: muchas personas utilizan la terapia de masaje para combatir las lesiones musculares y acelerar los tiempos de recuperación. La investigación sobre el potencial de la terapia de masaje para promover la curación muscular ha arrojado algunos resultados prometedores. Un equipo de la Universidad Estatal de Ohio en los Estados Unidos estudió a un grupo de conejos que recibieron un masaje mecánico después de hacer un esfuerzo excesivo y dañar los músculos de sus piernas. Estos investigadores encontraron que la terapia de masaje inmediatamente después del daño muscular tiene el mayor efecto positivo sobre la torsión muscular (fuerza) y el edema (hinchazón). El masaje también redujo el recuento de células inmunitarias de los conejos en estos músculos, así como su tasa de inflamación.

Para Rehabilitar: un equipo de una universidad de Irán estudió a un grupo de personas con esclerosis múltiple que recibieron 15 sesiones de masaje durante un período de cinco semanas. Observaron aumentos significativos en las habilidades de equilibrio dinámico de los participantes del estudio y en la velocidad al caminar, así como una reducción sustancial del dolor. El equipo descubrió que el masaje tenía mayores beneficios que el ejercicio, aunque también destacaron el valor continuo del ejercicio. A los participantes del estudio les fue un poco mejor cuando usaron ambas terapias (masaje y ejercicio) simultáneamente.

Razón 5: Placer

Para el Placer: un equipo de investigación de la Universidad de Hertfordshire y el University College London descubrió que un toque suave y lento puede fortalecer los sentidos de alguien. En un estudio de 52 adultos sanos, encontraron que el tacto suave y lento no solo creaba sensaciones placenteras, sino que también producía altos niveles de incorporación (propiedad del cuerpo). Ser tocado reforzó las señales de intercepción de los participantes del estudio (sus sentidos internos del tacto). Estas señales fortalecen la relación cuerpo / mente conocida como el «sentido del yo».

Aquellos que reciben masajes para mimar o simplemente para sentirse bien aún obtienen beneficios esenciales para la salud. Las personas que disfrutan de las sensaciones placenteras de la terapia de masajes sin tratar intencionalmente enfermedades físicas o mentales pueden beneficiarse si se toman un tiempo para relajarse y disfrutar de un toque físico. Cualquiera sea la razón por la que busques un masaje, es probable que tu cuerpo disfrute de todos los beneficios.

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