¿Cómo aumentar la Libido Femenina?

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¿No te sientes dispuesta a tener sexo con tu pareja? ¡No te preocupes! Estamos aquí para ayudarte…

Además de que las variaciones que  la libido femenina se toma son normales y están relacionadas con las diferentes etapas de la vida de una mujer, existen varias formas de aumentar el deseo sexual y volver a disfrutar plenamente de una relación.

Pero antes de eso, debes comprender qué es la libido femenina y cuáles son sus principales causas.

¿Qué es la Libido Femenina?

Genéricamente, una libido femenina significa el deseo sexual de una mujer. ¡Este deseo tiende a variar en intensidad a lo largo de la vida y puede tener altibajos, picos o caídas considerables!

En primer lugar, a medida que la mujer envejece, pierde su libido, ¡pero la edad no es la única razón!

El embarazo y los niveles variables de estrógeno y progesterona (entre otros desequilibrios hormonales) también reducen el apetito sexual de la mujer, y siempre hay días en los que, por una razón u otra, no hay ganas de tener relaciones sexuales. Y ni hablar de la menstruación, que también puede influir en la libido, incluso provocando cambios en las relaciones sentimentales. Considerando que el período fértil lleva a las mujeres a sentir más deseo sexual, lo que contribuye a aumentar la libido femenina durante este tiempo.

Entonces, si las fluctuaciones de la libido no interfieren con el placer sexual de la mujer, es decir, no afectan su bienestar y su calidad de vida, todo está bien.

Pero cuando la falta de libido es una constante, es recomendable evaluar las posibles causas de la falta de libido femenina. ¡Por ello, continúa leyendo este artículo para conocer algunas de las mejores sugerencias para resolver este problema!

Principales causas de la Falta de Libido en las Mujeres.

A lo largo de la vida, una mujer siente naturalmente que su deseo sexual aumenta y disminuye. Aumenta y disminuye de nuevo, y así sucesivamente. Estas son las principales razones de que esto esté sucediendo:

Ovulación

Es común que las mujeres experimenten más apetito sexual durante el período de ovulación o el período fértil.

Menstruación

Por el contrario, durante la menstruación se sienten menos dispuestas a tener relaciones sexuales.

Medicamento

También es natural la falta de libido femenina debido a la ingesta de ciertos medicamentos.

Píldora Anticonceptiva

Al prevenir la ovulación, no permite que los niveles de estrógeno aumenten y esto contribuye a una disminución de la libido femenina.

Cambio

Cualquier cambio en el estilo de vida puede afectar el apetito sexual, especialmente si se trata de un cambio negativo (como la pérdida del trabajo, problemas familiares, etc).

Depresión

Problemas mentales como la Ansiedad y la Depresión suelen estar relacionados con la falta de libido de una mujer.

Trastornos Sexuales

Los trastornos sexuales, como el trastorno del deseo sexual hipoactivo, reducen drásticamente el deseo de tener relaciones sexuales.

Entonces, ¿Cómo puedes Aumenta tu Libido Femenina?

Y ahora que conoces las principales causas de la falta de libido en las mujeres, es el momento de conocer también algunas sugerencias para solucionar el problema. Es cierto que en los casos más graves, existen tratamientos médicos específicos para aumentar el deseo femenino, pero ¿qué tal empezar de una forma más sencilla, siguiendo estos consejos?

No te sienta obligada a …

Parece contradictorio, pero lo cierto es que sentirte obligada a tener sexo con tu pareja y hacerlo de mala gana, solo está aumentando el problema de la falta de deseo sexual en vez  de solucionarlo. Entonces, lo primero que debes hacer, si no tienes ganas de tener relaciones sexuales, es preguntarte por qué:

• ¿Ya no sientes interés por tu pareja?
• ¿Sigues interesada pero no sientes deseo sexual?
• ¿Esta situación se repite desde hace mucho tiempo?
• ¿Ha habido cambios en tu vida recientemente?
• ¿Estás deprimida?

De todos modos, hay tantas causas para la falta de libido femenina como consejos para aumentar el apetito sexual. Así que afronta el problema, habla con tu pareja al respecto … ¡y busca una solución que no sea el sexo forzado!

Practica Ejercicio Físico

También te recomendamos hacer ejercicio físico para aumentar el deseo femenino, ¿y sabes por qué? Porque con actividad física, la circulación mejora (¡la sangre fluye incluso a través de los tejidos de los genitales!) Y libera endorfinas para mantener una sensación de bienestar que a su vez mejora la autoestima, lo que a su vez aumenta la libido.

Ejercicios de Kegel

Existen otro tipo de ejercicios – ejercicios de Kegel – que pueden ser de gran utilidad para solucionar tu problema de falta de deseo sexual. Este tipo específico de ejercicios tiene como objetivo ayudar a fortalecer los músculos de la región pélvica ubicados dentro de la vagina, para aumentar la circulación sanguínea y así mejorar el placer en el contacto íntimo, alargando el canal vaginal, elevando el cuello uterino y evitando hasta que la penetración duela o te incomode.

Descubre lo que te da Placer

Es posible que puedas aumentar tu libido descubriendo lo que le da placer en el sexo. Pero para eso tienes que dedicar tiempo a conocer mejor tu cuerpo, incluso a través de la masturbación para identificar mejor la zona del clítoris y luego guiar a tu pareja, por ejemplo. Recuerda que el auto-conocimiento es fundamental para entender y explicar a tu pareja qué áreas te dan más placer … ¡y aquellas que no mucho!

Usa Lubricante Íntimo

Incluso si ya has comenzado a hacer ejercicio físico, estás praticando los ejercicios de Kegel y descubriste lo que más placer te da en la cama, ¡no te resistas a esta sugerencia! Coloca un poco de lubricante íntimo en la vagina antes o durante el coito para reducir la fricción y hacer que la penetración sea más placentera.

Usa tu Imaginación

Si usar lubricante íntimo no es suficiente, ¡es hora de usar tu imaginación para combatir esta falta de apetito sexual y aumentar tu libido femenina! Sé creativo, rompe la rutina por completo y pon en práctica tus fantasías sexuales… si tu pareja está de acuerdo, claro.

Habla con tu Pareja

Y hablando de pareja, es importante que le hables de tu falta de libido, primero para darle conocimiento de un problema que afecta a ambos, segundo para darle la oportunidad de intentar hacer la relación más picante, descubriendo contigo nuevas maneras de tener sexo.

Comidas Afrodisíacas

Las comidas a base de alimentos afrodisíacos como la pimienta, cúrcuma, jengibre y el ginseng mejoran la circulación sanguínea y, por lo tanto, aumentan el deseo sexual. ¿Por qué no invertir en una cena romántica a base de ostras, vino, fresas y chocolate para darle vida a la relación?

Experimenta un Masaje Tántrico

El masaje tántrico puede combatir la falta de libido femenina, ya que la libido está íntimamente relacionada con factores emocionales cuyas energías negativas se pueden descubrir y desbloquear a través de estos masajes eróticos que utilizan el tacto para promover la armonía de los sentidos, la relajación física y emocional e incluso conducir al descubrimiento de nuevas zonas erógenas.

Por eso, cualquier tipo de masaje tántrico, incluido el Masaje Tántrico Nuru y el Masaje Tántrico Receptor, ayudan a aumentar la energía sexual y a renovar la intimidad. ¡Acepta la invitación de Masajes Eróticos Madrid y reserva tu primer Masaje Tántrico con una de nuestras increíbles Masajistas, para aumentar tu libido femenina ahora!

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