¿Alguna vez te has preguntado por qué tomarse de la mano, abrazar o dormir abrazados puede ser tan agradable? Existen una variedad de beneficios derivados del contacto humano, desde la creación de vínculos sociales hasta el estímulo del sistema inmunológico. A continuación, veremos por qué disfrutamos del contacto humano y cómo hace de nuestra vida más saludable.

¿Por qué el Tacto es tan Importante?

El contacto físico es una necesidad humana básica que nos brinda beneficios emocionales, mentales y físicos. Desde el momento del nacimiento, los bebés necesitan agarrarse, mamar y descansar sobre sus cuidadores. Esta práctica forma los lazos en el corazón de nuestra estructura social familiar y es una herramienta clave para la supervivencia.

Incluso a medida que envejecemos, el tacto sigue siendo un componente fundamental de nuestro crecimiento social y emocional. Un estudio encontró que los estudiantes tienen tres veces más probabilidades de hablar en clase después de que su maestro les da palmadas en la espalda de manera amistosa.

No son solo los humanos los que necesitan ser tocados. Los primates a menudo se muerden el pelaje durante el día. Se ha observado, por ejemplo, que el Babuino Gelada se acicala alrededor del 17 por ciento de sus horas de vigilia. Entre las diversas razones por las que los primates se tocan está la necesidad de aliviar las tensiones de los entornos sociales.

Otro increíble beneficio del contacto físico, es la liberación de la hormona oxitocina. Esta ayuda a los humanos a establecer una conexión emocional entre ellos y crea sensaciones que fomentan sentimientos de bienestar y felicidad. Incluso sin estar vinculados a la madre, como cuando se es bebé, los adultos aún pueden beneficiarse de las diversas recompensas de una liberación de oxitocina con amigos, parejas o incluso animales.

3 Manifestaciones de Salud a partir del Tacto

¿Por qué el toque humano es tan poderoso? Los beneficios del contacto físico y el estímulo biológico que lo acompaña van más allá del vínculo social y pueden manifestarse de manera positiva en la salud física y mental.

Estas son algunas de las principales formas en que los abrazos y las manos pueden aumentar tu felicidad y longevidad.

Inspira Pensamiento Positivo y Expira Confianza

Conocida como la hormona del “bienestar”, la oxitocina ayuda a inspirar pensamientos positivos y una visión optimista del mundo. La oxitocina también genera sentimientos de compasión durante interacciones interpersonales, lo que contribuir a la expansión de confianza entre las personas durante situaciones sociales.

Reduce la Ansiedad Social y el Estré

El contacto físico aumenta los niveles de dopamina y serotonina, dos neurotransmisores que ayudan a regular el estado de ánimo y a aliviar el estrés y la ansiedad. También se sabe que la dopamina regula el centro de placer en el cerebro lo que le permite compensar sentimientos de ansiedad.

Un estudio en pacientes con cáncer de mama encontró que la terapia de masaje en forma de caricias, toques y apretones relajados a los participantes, aumentaba los niveles de dopamina y serotonina.

Del estudio, “Los efectos inmediatos de la terapia de masaje incluyeron una reducción de la ansiedad, el estado de ánimo deprimido y la ira. Los efectos del masaje a largo plazo incluyeron una reducción de la depresión y la hostilidad y un aumento de la dopamina urinaria, los valores de serotonina, el número de células NK y los linfocitos «.

Estimula el Sistema Inmunológico y reduce la Presión Arterial

Se sabe que el contacto físico mejora la función del sistema inmunológico y reduce enfermedades como las asociadas con el corazón y la sangre. Un estudio sobre mujeres descubrió que recibir más abrazos de sus parejas provocaba una frecuencia cardíaca y una presión arterial más bajas.

¿Cómo Aumentar el Toque Físico?

No es necesario que recibas abrazos y caricias exclusivamente de una pareja. Los abrazos de su familia, amigos o mascotas pueden ser satisfactorios e invocar la liberación de oxitocina. También es importante considerar de los límites en relación al contacto físico y con aquello que permite a la otra persona sentirse cómoda.

El contacto físico es un componente clave para el bienestar emocional, mental y físico. Sin embargo, a veces necesitamos más que un abrazo. Si deseas estimular el mayor órgano del ser humano, La Piel, te invitamos a entrar en contacto con nuestras Masajistas Profesionales, deja que ellas hagan magia con sus Manos.