Pompoarismo, después de todo, ¿Qué es? En resumen, podemos definirlo como un estilo de gimnasia íntima, que consiste en diferentes movimientos de contracción y relajación del canal vaginal. ¡Ten en cuenta que esto no es un entrenamiento para un espectáculo de circo!

El pompoarismo tiene como objetivo principal fortalecer los músculos del suelo pélvico, contribuyendo a la salud de la mujer y a un mayor placer sexual. Los ejercicios básicos se pueden practicar sin dificultad, ¡y los beneficios no demoran en llegar!

Debido a los notorios resultados, la técnica crece en popularidad y despierta el interés de las mujeres que quieren estar más en sintonía con su propio cuerpo, además de lograr y brindar placeres sin precedentes durante el sexo.

¡Prepárate para aprender todo sobre el Pompoarismo!

Como decíamos, el pompoarismo es una forma de gimnasia y, como tal, actúa fortaleciendo los músculos. En este caso se benefician los músculos de la uretra, esfínter vaginal, clítoris, canal vaginal (1º, 2º y 3º anillo) y ano. Como resultado, se favorece la salud íntima.

Para darte una idea, ve con cuales disfunciones ayuda y qué mejoras puede promover:

1. Previene la incontinencia urinaria y, en ciertos casos hasta lo resuelve.
2. Eficaz para tratar la incontinencia fecal.
3. Ayuda con el parto y la recuperación del tono vaginal posparto
4. Beneficia el suministro de sangre a la región pélvica
5. Aumenta la lubricación
6. Reduce o elimina los calambres menstruales
7. Ayuda a controlar el vaginismo
8. Mejora la función intestinal
9. Puede resolver casos de anorgasmia
10. Evita que la vejiga se caiga
11. Regula el flujo y el ciclo menstrual
12. Reduce la flacidez vaginal
13. Disminuye los síntomas de la menopausia
14. Previene fibromas
15. Está indicado para el tratamiento de la dispareunia (dolor durante las relaciones sexuales).

¿Quién puede practicar Pompoir? ¿Existen contraindicaciones?

Aunque tiene muchos beneficios, el pompoarismo, como otros ejercicios físicos, debe ser previamente discutido con tu médico. Especialmente cuando existen ciertas condiciones previas, como:

• Embarazo
• Endometriosis
• Vejiga caída
• Vaginismo
• Dispareunia
• Fibromas (no se recomienda el ejercicio cuando hay tumores que están creciendo)
• Cirugías recientes
• Infecciones urinarias (durante las crisis, no se debe realizar pompoarismo)
• Candidiasis.

¿Por qué el Pompoarismo ayuda con el Sexo?

El pompoarismo, así como otras prácticas, entre las que el Masaje Tántrico es un excelente ejemplo, conquista seguidores porque está en sintonía con la comprensión de la sexualidad como un aspecto inseparable de la calidad de vida.

El placer femenino ya no es un tabú. Por ello, las mujeres buscan recursos para conocer mejor su cuerpo, invirtiendo en el descubrimiento de prácticas sexuales que las hagan tan satisfechas como sus parejas. Durante mucho tiempo, los artículos que proponían discutir las relaciones sexuales colocaron al hombre como protagonista, sugiriendo que las mujeres debían dedicarse a “complacerlos”.

El gran interés por el pompoarismo es una prueba de que esta noción se ha vuelto obsoleta. La mujer ya no está sujeta a estar en segundo plano.

Hoy entendemos que el buen sexo, es el que practican las parejas que buscan el placer mutuo. Y, para eso, nada es más efectivo que comprender la libido y las posibilidades del cuerpo. La gimnasia íntima juega un papel importante en este proceso de auto-conocimiento.

¡Sí, el compañero gana mucho con la práctica! Pero el foco de la mujer que decida aprender las técnicas de Pompoir debe ser ella misma, ya que es su Autoestima, Confianza y Empoderamiento lo que se acentúa, sobre todo.

Beneficios del Pompoarismo para el Sexo

1. Las contracciones vaginales, que son parte del ejercicio, liberan estrógenos, lo que provoca un aumento significativo de la libido.
2. Al trabajar la región genital, la mujer estimula la sensibilidad local, lo que aporta mucho más placer a las relaciones sexuales.
3. Con el fortalecimiento de la musculatura pélvica y una mayor estimulación de las terminaciones nerviosas, los orgasmos se vuelven más frecuentes e intensos.
4. Favorece la lubricación, haciendo más placentera la penetración.
5. Con mayor control y fortalecimiento de la vagina, la mujer consigue retrasar la eyaculación de su pareja (apretando la base del pene), haciendo que el sexo sea más largo y excitante para ambos.
6. Da vida a la relación, ya que se proporcionan nuevas sensaciones y experiencias cuando la mujer es capaz de controlar los músculos vaginales, impartiendo fuerza y ​​variedad de movimientos durante la penetración.

¿Cómo Practicar el Pompoarismo?

Hay varios cursos presenciales y en línea que brindan una guía precisa y evitan que se realicen movimientos incorrectos.

Si está interesado en el tema, ¡tómese el tiempo para investigar estas opciones! Si invertimos tanto en cursos de formación profesional, ¿por qué descuidar también la sexualidad como foco de mejora? Después de todo, los beneficios de este tipo de aprendizaje son aún más imponentes cuando pensamos en nuestra felicidad y realización personal.

Asimismo, vale la pena dedicarse a explorar otros métodos para trabajar los puntos de placer y exitación, una Masajista Tántrica Profesional puede ayudarte a descubrir nuevos puntos en tu cuerpo, con técnicas especiales y manos hábiles.

Al igual que el pompoarismo, los masajes tántricos son una tendencia creciente, siendo recomendada para todo aquel que quiera más calidad en sus relaciones íntimas, especialmente para quien experimenta algún obstáculo, inhibición o dificultad de carácter sexual.

Ejercicios Básicos de Pompoarismo

¡Este texto no excluye el hecho de que debes consultar un profesional calificado antes de comenzar con la práctica! Sin embargo, podemos presentarte algunas técnicas básicas, para que comiences a comprender el tema.

¿Vamos paso a paso?

1. Procura tener el estómago vacío para practicar los ejercicios, a fin de evitar molestias.
2. Vacía tu vejiga, ya que la retención de orina puede provocar infecciones urinarias
3. Contracción y la Relajación. Puedes hacerlo tumbado, sentado o incluso de pie (cuando tengas tiempo para practicar y quieras aprovechar momentos como la hora del baño para practicar). Al contraerse, sentirás que la vagina y el ano se cierran, como si estuvieran siendo succionados por dentro. Mantén esta posición durante 2 a 5 segundos. Luego, relaja los músculos y descansa durante otros 5 segundos. Repite esta serie 10 veces.
4. Otro consejo para contraer la región es simular el movimiento que hacemos cuando queremos aguantar el pipí. Se aplica el mismo método: contrae durante 2 a 5 segundos, luego relájate.
5. Siéntate en una silla con las piernas separadas. Contrae los músculos como si estuvieras cerrando la entrada a la vagina. Mantén tu abdomen comprimido mientras haces este ejercicio durante 2-5 segundos y aumenta gradualmente el tiempo. Repite 10 veces.
6. Para fortalecer tus anillos vaginales, deberás trabajar con tus glúteos. Comprímelos uno contra el otro tanto como puedas. Mantén esta posición durante unos segundos y sigue aumentando el tiempo. La sugerencia es repetir el movimiento 10 veces. Pero al igual que el resto de los ejercicios, a medida que ganes práctica, no solo aumentarás el tiempo de tus contracciones, sino también el número de repeticiones.
7. ¡Dedícate a ti misma! Como ocurre con cualquier actividad física, la gimnasia íntima necesita periodicidad para mostrar resultados. Intenta hacerlo todos los días o al menos 3 veces por semana. La verdad es que, a medida que aprendas los ejercicios, encontrarás que siempre hay tiempo durante el día para hacerlos.

En cuanto al tiempo de práctica hasta sentir los efectos del pompoarismo, hay que decir que la situación varía de mujer a mujer. Varias informan sentir diferencias durante la primera semana. Otras necesitan un período más largo. El punto es, ¿vale la pena la inversión, ya que los beneficios vendrán?

¡Claro que lo vale! ¿Notaste mejoras en la salud y el sexo? No más pensar que has alcanzado su objetivo. Recuerda: Pompoir funciona como cualquier otra actividad física. Por tanto, el mantenimiento de los ejercicios es fundamental para que los efectos sigan notándose. Más rápido y mejor, sin duda alguna.

Accesorios para el Pompoarismo

Los accesorios están indicados para mujeres que ya han desarrollado cierta familiaridad con el pompoarismo. Así, la musculatura ya estará previamente fortalecida, además de que el conocimiento del cuerpo ha alcanzado un nuevo nivel.

Entre los accesorios más famosos y recomendados se encuentran:

Ben Wa

También llamado bolas tailandesas, son bolas de aproximadamente 5 centímetros, generalmente de silicona, unidas por un cordón del mismo material.

El ejercicio que se realiza con ellas es bastante sencillo: basta con introducir una de las bolas en la vagina y, con la fuerza de la musculatura, “chupar” las otras. Luego, nuevamente solo con movimientos de contracción y relajación, deben ser expulsadas.

Especialmente para aquellas que están comenzando, lograr el éxito con la succión de las bolas puede ser una tarea difícil. Sin embargo, dado que el principio del movimiento estará bien dirigido, promoviendo un ejercicio válido, el intento cuenta mucho.

Conos Vaginales

También se introducen en la vagina, al igual que Ben Wa. Sin embargo, el ejercicio con ellos no tiene como objetivo expulsarlos, sino sujetarlos, manteniendo la vagina contraída, durante al menos 10 segundos.

Los conos tienen pesos variables -entre 20 y 100 gramos- y, debido a esta carga (que se va adaptando a medida que se fortalecen los músculos), acaban potenciando los resultados del pompoarismo.

Por lo general, se venden juntos, lo que permite a la mujer comenzar con los pesos más pequeños y probar los demás a medida que avanza en la práctica.

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